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针灸的效果在于手法，手法在于练习，这些是在课堂中、书本上学不到的。因为针灸与用药补同，针灸是通过医者的手技操作才能生效，而药物是靠其特有的效能在人体发挥作用的。 |
所以针灸的手法是非常重要的环节，与外科医生的基本功相同——分离、止血、缝合、打结一样。如果只靠听讲、看书是不能解决问题的，要想真正学好针灸，非得实际练习不可。须知用针治病，是在穴位作各种各样的动作，来调整机体平衡，纠正病理现象。
古人云：“大匠能予人以规矩，不能使人巧。”初学者必须勤学苦练，尤其在三伏天、三九天，大热大冷的季节，下苦功夫锻炼，练出来的功夫才是真功夫，才能过得硬。要有王羲之“临池学书，池水变黑”的精神和磨穿铁砚的耐心。我们见过许多人，虽有一套理论知识。
在小编看来练针并不困难，不受任何条件限制，在工作余暇，休息时间，甚至在走路都可以练习针灸。手里有针可以练，无针用空手作捻转提插动作，使手指灵活，也有益处。只要朝夕不懈，持之以恒，自然就会“巧”了。
总之，“练针”作为针灸基本功之一非常重要，但是其练习方法却简单易行，只要下定决心，耐心地反复练习，一般能有百日功夫就差不多了。如能长期坚持久练，当然更好。具体可从以下几方面入手：
一、练针的姿势与持针方法
坐要端，头要正，身要直，臂要曲起，脚要站稳。持针时要指实掌虚，拇、中、食三指齐力，无名指和小指略翘起，下针提插捻转，皆需摒除杂念，专心致志，凝神静气，尽一身之力，轻巧灵活运用毫针。姿势正确之后可进行以下的指力和手法练习。
二、指力的练习
把纸块放在桌上或用另一手托平，将手臂悬空，不能有依靠，提丹田之气及全身精力集中于腕指，属意于针尖，将针身垂直作捻进捻出，上提下插之动作。捻转之幅度是左右往复，以不超过180度为原则。
三、针剌手法的练习
在草纸上练习一段指力，有了基本功夫，再进一步就要练习活力了。其方法可用布缝一小袋，中实棉絮，如小枕头样(或者用细线绕棉花团，外包一层布如球形）。用长、短、粗、细各种毫针刺人，以捻转提插的基本手法，作轻、重、疾、徐和探拔的动作，以练习手指的灵活性。
