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简单养生保健方法,按摩这几个穴道就够了

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人体养生穴位有很多种,每个穴位具有不同的功能,在传统中医里认为,经常按摩能够调节自身的健康,还能预防疾病。
    人体养生穴位有很多种,每个穴位具有不同的功能,在传统中医里认为,经常按摩能够调节自身的健康,还能预防疾病。

    掌握传统中医的穴位按摩,可以帮助身体缓解一些病症,下面小编介绍几种常见的穴位按摩方法,在这里要提示您,在了解实施之前请咨询有经验的医术确认。



    一、太阳穴
    详细此穴位都应该不陌生,位于头部侧面,眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。经常按摩太阳穴能够缓解疏通脑补经络,解除疲劳,清脑明目。

    按摩方式:找准穴位,用两个拇指分别按压左右两个太阳穴,顺时针方向,用力稍强揉9圈儿,方向相反再揉9圈,9是最大的数字嘛。按摩次数的多少,根据大脑疲劳程度自己调整。

    二、内关穴
    次穴位在手腕的横纹之上。按摩次穴位可以帮助人们更好的进入睡眠,可以治疗失眠、改善胸闷等身体状况。

    按摩方式:不论时间、地点,随时都可以做,用一只受,按摩手臂下端,用指尖有节奏地进行按压,按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。除此之外,还可以用三指拿捏法拿捏内关穴处的表皮。

    三、虎口穴
    虎口穴就是合谷穴,这个穴位在我们的手部,是我们身体中元气所需要经过、留止的一个位置。虎口穴在我国古代的应用就已经很广泛了。

    经常按摩虎口穴能够治疗头痛、神经痛等疼痛张总,如果脸部还有嘴巴中出现了毛病,通过刺激按摩虎口穴能够起到很好的调节效果。

    按摩方法:双手中的拇指按照顺时针的方向交替按摩即可,最好每天坚持按摩两到三次,每次控制在十分钟左右即可。或是在休息的时候,做一个简单的双手虎口对插的动作,通过拇指间的穴位刺激,交换手做同样的动作。

 

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