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身体湿气重,三招排出身体里的湿气

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在夏季来临,全国各地进入联系的高温天气,当湿和热交织在一起,就容易导致湿气入侵进入我的身体,那么湿气究竟对我们的身体有什么坏处?
    在夏季来临,全国各地进入联系的高温天气,当湿和热交织在一起,就容易导致湿气入侵进入我的身体,那么湿气究竟对我们的身体有什么坏处?下面小编为您详细解读。

    如果身体里湿气过重,会让人觉得困倦,没有食欲,等症状,还会影响一个人的容貌,例如皮肤上会出现长斑长痘、暗黄无光;或是身体出现水肿肥胖,大腹便便。




    教您三招自测体内是否有湿气。
    观察舌苔是公认最有效的方法。如果舌苔像刚喝过牛奶一样,择说明体内湿气重,如果舌苔的颜色发黄,看起来腻粗糙,说明体内有湿热。

    从食欲上可以判断,一个人湿气重会导致食欲和消化功能下降,还有些人食欲不振,有较强的饥饿感,吃了东西立马有饱胀的感觉,这就是脾湿的征候。

    在大便玩,可观察手指,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,说明体内有湿了。

    夏季要想去除身体里的湿气,教您几招:
    一、通过按摩来祛湿
    中脘穴。这个穴位在我们的胸骨下端,和肚脐线连接的中间,也就是肚脐正中间向上大约4寸左右的位置。

    丰隆穴属于胃经,是胃经的络穴,又联络脾经。丰隆穴能调治脾和胃两大脏腑,有很好的祛痰除湿的效果。

    二、越懒越要运动
    体内湿气重多为饮食油腻,缺乏运动的人,这些人会感到身体沉重,不愿意运动,导致体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

    运动可以缓解压力,促进身体器官运作,能加快湿气排出体外,能有助活化气血循环,增加水分代谢。

    三、避环境的湿气
    我们体内湿气重,与自身的环境有很大关系,经常在潮湿、阴冷的环境下,就很容易导致湿气入体。在夏季房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
 

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