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在生产完后，产妇的身体就会转入疲倦期，情绪也会比较低落，此时感情比较催乳，焦虑等情况，如果家人发现产后有心理方面的疾病，应及时向专业心理医生咨询。 |
在生产完后，产妇的身体就会转入疲倦期，情绪也会比较低落，此时感情比较催乳，焦虑等情况，如果家人发现产后有心理方面的疾病，应及时向专业心理医生咨询。
但关于产后修复，产妇最关心的是如何瘦身，也是最容易出现失败的一方面。原因是：一味追求高强度的运动，一些平时的错误观念会影响到效果，下面小编看看产后修复常见的误区：
一、在月子期间剧烈运动
由于产后产后盆底肌肉还没有恢复，如果立即运动减肥，会对生产时的手术再次遭受损伤。一般来说：
在月子期间，产妇可适当练习产后修复操，少量运动的可保证产后修复的效果；顺产产妇可从产后42天至6个月期间坚持练习修复瑜伽，剖宫产产妇建议从产后3个月开始练习；产后6个月，孕妇可以开始进行有氧运动，也可以结合力量训练达到局部减肥的效果。
二、产后借助药物减肥
使用药物减肥这是一个错误的做法，如果服用减肥药，会将部分药的成分进入乳汁，容易引起宝宝肝功能异常。
三、节食、不注意生活习惯
生产完后，在身体还未完全恢复到孕前的程度，如果强制节食，不仅会导致身体恢复慢，严重的话还可能会引起各种并发症。
小编教您几招，来迅速帮您解决产后恢复的难题。
床上训练法：
仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。南少林火功推拿研究所提示：此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。
仰卧屈腿挺身：
仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两臂平放体侧，以脚掌和肩部做支点，骨盆抬高，同时收缩肛门，持续5秒钟左右，还原。重复5～10次，每日2-3遍。
以上介绍的几种方法，可根据个人的实际情况，选择做l～2种或2～3种即可，不必都做，关键是要持之以恒，一定会收到良好的养生养肠效果。
