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宝妈没有奶水怎么办 如何找靠谱的催奶方式?

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对于准妈妈而言,特别是在哺乳期的妈妈,总是会担心没有奶水,宝宝不够吃。越是这样越着急,喝了不少催乳汤,奶水还是少的可怜。
    对于准妈妈而言,特别是在哺乳期的妈妈,总是会担心没有奶水,宝宝不够吃。越是这样越着急,喝了不少催乳汤,奶水还是少的可怜。

    有些妈咪只用几天就能够催奶成功,差别在于,找对催乳师,找对方法。而有些人却走进了催乳的误区,再次,小编给您支几招。




    一、不靠谱的催乳方式:
    1.喝各种浓汤、白汤
    这类汤浓稠,含脂肪量高,但不利于产奶,在妈妈吃了过多脂肪后,乳汁中的脂肪含量也会增加,由此可能会造成乳腺炎。

    2.喝月子酒、米酒催奶
    要知道酒精会抑制催产素的分泌,导致母乳产量降低。对于宝宝来说,喝了含有酒精的母乳,会影响宝宝睡眠,最终危害宝宝的健康。

    二、靠谱的催奶方法:
    在产后半小时候,就可以让宝宝开始吃奶,不要认为这个时候没奶,就不让孩子吸,孩子吮吸可以帮助母亲下奶,因为催乳反射和排乳反射,乳汁会很容易就出来哦!

    在哺乳期间要多吃含有蛋白质含量高的食物,在这些的食物中可以摄取足够的优质的蛋白质,对提高奶水的质和量都非常重要。

    小编建议在哺乳期内妈妈可以采用下面的食谱:
    每天鱼、禽、蛋和肉类(含动物内脏)总摄入量 200~250 g ,大概就是鱼、禽、蛋和瘦肉每类各一两左右;

    奶类的推荐摄入量是每天 300~500 克,优选低脂或脱脂奶。

    所以,各位新妈妈们千万不要只喝汤,不吃肉,汤里的主要成分还是大量的脂肪,真正有用的蛋白质,还是肉里比较多。

    对于在哺乳期的妈妈们来说,不要使用油腻的食物,以免增强乳汁中的脂肪含量,伤害到宝宝的消化功能。
 

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