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对于准妈妈而言，特别是在哺乳期的妈妈，总是会担心没有奶水，宝宝不够吃。越是这样越着急，喝了不少催乳汤，奶水还是少的可怜。 |
有些妈咪只用几天就能够催奶成功，差别在于，找对催乳师，找对方法。而有些人却走进了催乳的误区，再次，小编给您支几招。
一、不靠谱的催乳方式：
1.喝各种浓汤、白汤
这类汤浓稠，含脂肪量高，但不利于产奶，在妈妈吃了过多脂肪后，乳汁中的脂肪含量也会增加，由此可能会造成乳腺炎。
2.喝月子酒、米酒催奶
要知道酒精会抑制催产素的分泌，导致母乳产量降低。对于宝宝来说，喝了含有酒精的母乳，会影响宝宝睡眠，最终危害宝宝的健康。
二、靠谱的催奶方法：
在产后半小时候，就可以让宝宝开始吃奶，不要认为这个时候没奶，就不让孩子吸，孩子吮吸可以帮助母亲下奶，因为催乳反射和排乳反射，乳汁会很容易就出来哦！
在哺乳期间要多吃含有蛋白质含量高的食物，在这些的食物中可以摄取足够的优质的蛋白质，对提高奶水的质和量都非常重要。
小编建议在哺乳期内妈妈可以采用下面的食谱：
每天鱼、禽、蛋和肉类（含动物内脏）总摄入量 200～250 g ，大概就是鱼、禽、蛋和瘦肉每类各一两左右；
奶类的推荐摄入量是每天 300～500 克，优选低脂或脱脂奶。
所以，各位新妈妈们千万不要只喝汤，不吃肉，汤里的主要成分还是大量的脂肪，真正有用的蛋白质，还是肉里比较多。
对于在哺乳期的妈妈们来说，不要使用油腻的食物，以免增强乳汁中的脂肪含量，伤害到宝宝的消化功能。
