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在生活中适当的压力有助于我们的成长，但长期处于重压之下，一时找不到缓解的合适途径，就很容易在心理与身体上受到巨大的打击，从而导致疾病的发生。 |
在中医里认为“百病生于气”，而“肝为百病之源”，大致的意思是，肝脏能保证我们全身气血畅通，因此有“肝能养五脏”的说法。
在随着社会的竞争的加剧，人际关系错综复杂外，还将面临各种压力，难免会出现出现肝失疏泄、气机不畅、气血失和、经络阻滞、脏腑机能失调等证，常表现为急躁易怒、头目胀痛、面红目赤、眩晕耳鸣、两乳和两肋胀痛不适。
若肝受到影响，就会出现胃部和腹部胀闷、食欲减退、打嗝不止、腹痛泄泻等。最终导致心神失养，会出现心神不安、情绪低落、记忆力减退、睡眠质量差等症状，由此可见在压力过大时，应该先疏肝理气。
疏肝理气可采用以下几个方法：
一.劳逸结合
养成良好的生活习惯，首先要做到不熬夜，保证充足的睡眠质量，时刻让大脑保持一个清醒、舒畅的状态。
二、适度运动
在中医里认为，适当的运动能够帮助阳气升发，利于气血运行。现代医学也证明，积极运动会让我们的身体产生一种有益于身心的物质
三、按摩穴位
经常按摩几个穴位，可以疏肝解郁、调畅气机，改善气血运行，有效舒缓压力。按摩的穴位如下：
太冲穴：足厥阴肝经的原穴，位于足背侧
足三里：位于外膝眼下四横指，胫骨外一横指处
三阴交：是足部的三条阴经即脾经、肝经、肾经交会的穴位
