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按摩这几个穴位可有效缓解压力

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在生活中适当的压力有助于我们的成长,但长期处于重压之下,一时找不到缓解的合适途径,就很容易在心理与身体上受到巨大的打击,从而导致疾病的发生。
    在生活中适当的压力有助于我们的成长,但长期处于重压之下,一时找不到缓解的合适途径,就很容易在心理与身体上受到巨大的打击,从而导致疾病的发生。

    在中医里认为“百病生于气”,而“肝为百病之源”,大致的意思是,肝脏能保证我们全身气血畅通,因此有“肝能养五脏”的说法。

    在随着社会的竞争的加剧,人际关系错综复杂外,还将面临各种压力,难免会出现出现肝失疏泄、气机不畅、气血失和、经络阻滞、脏腑机能失调等证,常表现为急躁易怒、头目胀痛、面红目赤、眩晕耳鸣、两乳和两肋胀痛不适。




    若肝受到影响,就会出现胃部和腹部胀闷、食欲减退、打嗝不止、腹痛泄泻等。最终导致心神失养,会出现心神不安、情绪低落、记忆力减退、睡眠质量差等症状,由此可见在压力过大时,应该先疏肝理气。

    疏肝理气可采用以下几个方法:
    一.劳逸结合
    养成良好的生活习惯,首先要做到不熬夜,保证充足的睡眠质量,时刻让大脑保持一个清醒、舒畅的状态。

    二、适度运动
    在中医里认为,适当的运动能够帮助阳气升发,利于气血运行。现代医学也证明,积极运动会让我们的身体产生一种有益于身心的物质

    三、按摩穴位
    经常按摩几个穴位,可以疏肝解郁、调畅气机,改善气血运行,有效舒缓压力。按摩的穴位如下:

    太冲穴:足厥阴肝经的原穴,位于足背侧
    足三里:位于外膝眼下四横指,胫骨外一横指处
    三阴交:是足部的三条阴经即脾经、肝经、肾经交会的穴位
 

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