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中医养生都是调动全身的气血，来疏通经络，从而达到治病养生的目的。艾灸、刮痧、拔罐都是中医外治的一种，虽然他们的目的都一样，但操作过程不同，今天小编就来讲一些哪些养生方式最好。 |
中医养生都是调动全身的气血，来疏通经络，从而达到治病养生的目的。艾灸、刮痧、拔罐都是中医外治的一种，虽然他们的目的都一样，但操作过程不同，今天小编就来讲一些哪些养生方式最好。
一、拔罐
拔罐是传统中医的外治方法的一种，主要是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部淤血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用。
要知道拔罐并非适合所有人，在拔罐的过程中会使身体阳气流失，只适合用于气滞血瘀、湿热体质的人，能起到疏通经络作用。
划重点了：
拔罐的特长是对付“外邪”、“瘀阻”，湿气太重、气血不畅的人，能够起到清理疏通的作用。阳虚、气虚的人不适合，拔罐耗气血，这类人会越拔越虚。
二、刮痧
刮痧时以传统中医腧穴理论为指导，在体表进行反复刮动、摩擦、是皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，达到活血透痧的作用。
在中医里认为，刮痧可以使人体长期劳累造成的酸痛，缓解疲劳，调整经脉流转、顺气活血，促进新陈代谢，排除体内毒素。
划重点了：
刮痧确实能够泻掉实邪之气，但刮痧必须刮在淤堵的地方，才可以泻去多余的淤积气血，促进经络通畅；若刮在经脉空虚的地方，只会让该处更加虚弱。身体虚弱的人根本出不了痧。
三、艾灸
艾灸本身具有生血活血，祛湿扶阳，活血化瘀的的作用！
艾灸是通过艾叶燃烧后使热气内注，将体内的寒邪驱除体外，从而达到温通经络、补肾固元作用。
划重点了：
艾灸温补是共识，温能散寒，补能疗虚，治疗寒证、虚证或虚寒证；实证或阴虚内热证，应禁灸。
在小编看来，三种养生方式都对祛湿有一定的效果，艾灸比较温和，适合慢性病或体弱的人群，刮痧和拔罐对急病的效果更好，且患者承受能力要强，平时体质较好的人用这两种方法更好。
