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“月子”坐得好≠产后恢复得好

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怀孕生宝宝,会让女性的元气大为消耗,所以,在产后的首要认为就是让身体里的元气恢复,于是就出现了一个我们普遍认知的——做月子的出现。
    怀孕生宝宝,会让女性的元气大为消耗,所以,在产后的首要认为就是让身体里的元气恢复,于是就出现了一个我们普遍认知的——做月子的出现。

    做月子最早出现在汉代,一直延续至今,对于中国人来说无论是生理上还是心理上或者是民俗文化层次上,“坐月子”都必不可少的。

    做月子和产后修复既有相同之处,又有不同之处,两者不能画等于号。

    在现实生活的经验告诉我,单单只靠坐月子很难达到产后恢复身体的效果,需要进一步接受专业的产后修复手法才可以。




    要知道产后恢复是产后妈妈必做的一项功课,调查表明,在产后缺乏调养的产妇,其体重将不易恢复,乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%,头晕、头痛的比例增加30.5%,胃不适增加16.5%,心悸者增加22.7%。

    由此来看进行专业产后恢复是非常有必要的,你可能不知道——
    16%的妈妈在产后会出现体质虚弱,引起毒素堆积、激素水平失衡,免疫力下降;
    30.5%的妈妈产后出现生育肥胖,引起浮肿、代谢缓慢、肌肤松弛、身体变型;

    产后恢复的最佳时间是3个月内,此时产妇身体较为虚弱,身体里的各项指标处于严重失衡状态,如果在这段时间里,得不到恢复,将成为生活中的一大遗憾。

    在产后3个月至半年以内,属于产后恢复的理想期,在讲过黄金期的恢复,产妇的内脏基本已经恢复,本身的气、血恢复和肌肉功能也已基本恢复完成,是身体形态、围度塑造的最佳时机。

    在产后半年到一年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合体适能训练,重点进行身体局部位置的打造,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。
 

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