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怀孕生宝宝，会让女性的元气大为消耗，所以，在产后的首要认为就是让身体里的元气恢复，于是就出现了一个我们普遍认知的——做月子的出现。 |
做月子最早出现在汉代，一直延续至今，对于中国人来说无论是生理上还是心理上或者是民俗文化层次上，“坐月子”都必不可少的。
做月子和产后修复既有相同之处，又有不同之处，两者不能画等于号。
在现实生活的经验告诉我，单单只靠坐月子很难达到产后恢复身体的效果，需要进一步接受专业的产后修复手法才可以。
要知道产后恢复是产后妈妈必做的一项功课，调查表明，在产后缺乏调养的产妇，其体重将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃不适增加16.5%，心悸者增加22.7%。
由此来看进行专业产后恢复是非常有必要的，你可能不知道——
16%的妈妈在产后会出现体质虚弱，引起毒素堆积、激素水平失衡，免疫力下降；
30.5%的妈妈产后出现生育肥胖，引起浮肿、代谢缓慢、肌肤松弛、身体变型；
产后恢复的最佳时间是3个月内，此时产妇身体较为虚弱，身体里的各项指标处于严重失衡状态，如果在这段时间里，得不到恢复，将成为生活中的一大遗憾。
在产后3个月至半年以内，属于产后恢复的理想期，在讲过黄金期的恢复，产妇的内脏基本已经恢复，本身的气、血恢复和肌肉功能也已基本恢复完成，是身体形态、围度塑造的最佳时机。
在产后半年到一年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合体适能训练，重点进行身体局部位置的打造，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
