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我们都知道母乳喂养对宝宝好，但不知道其实母乳喂养对宝妈也有很多好处，如今越来越多的宝妈加入到母乳喂养的队伍中来。 |
有些新手宝妈，为了保持好身材不愿意母乳喂养，认为母乳喂养会增加体重，其实她们是错的，要知道母乳喂养能够有效降低生病的风险，对减肥也有一定的帮助，此外，母乳喂养还能够增加宝妈与宝宝指甲的亲密联系。
母乳喂养对宝宝的影响
首先，母乳喂养可以给宝宝提供最全面的营养物质，其次，母乳中含有大量的营养，能够帮助宝宝尽快完善免疫系统，提高免疫力，母乳喂养宝宝不容易发生超重，肥胖等疾病。
母乳喂养好处这么多，还在犹豫什么？赶快加入吧！但有些妈妈“心有余而力不足”。奶水不足，宝宝经常会饿的哇哇大哭，下面小编介绍4种催乳的方法：
一.保持心情舒畅
宝妈的心理状态和精神状况会直接影响到母乳的分泌，所以一定要调整好心态，保持好心情。同时家人也要充分关心我的身体，要多和宝宝沟通，共同营造一个欢乐的氛围。
二.产后早点喂奶
宝宝的吸吮可以刺激母乳的分泌，所以越早喂奶越好，吸奶的次数越多越好，24小时内最少吸奶10次。
三、保证营养平衡的前提下，多喝汤、多喝水
要想保证奶水充足，首先要保证营养。宝妈应该多喝些有营养的汤，例如鲫鱼汤、瘦排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、蔬菜汤、豆腐汤，都是不错的选择。
四、保证足够的睡眠时间
充足的睡眠可以促进母乳的分泌，在给宝宝喂奶时、换尿不湿时候，宝宝根本睡不好，这个时候，就要宝爸出手了，在工作之余，多分担些家务，多带宝宝玩耍，给宝妈腾出休息的时间，也能增加宝爸与宝宝的亲密联系。
还在为奶水少而发愁吗？不要犹豫，赶快试试这些催乳方法吧。
