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不吃药也能缓解头疼的方法

来源:本站   浏览:849次  字号: [大] [中] [小]
头疼是一件令人非常头疼的事情,而这些也是我们生活中常会遇到的事情,头疼可以按摩穴位来缓解头疼。
    头疼是一件令人非常头疼的事情,而这些也是我们生活中常会遇到的事情,头疼可以按摩穴位来缓解头疼。

    要知道头疼在生活中,经常遇到,不论是年轻人还是老年人都有可能,要想缓解头疼,除了用药外,还可以采取一些非药物治疗方法,下面一起来看看吧!




    不吃药怎么缓解头疼的方法

    一、头部按摩
    这种方法只针对于紧张性头痛,能够分散头部的注意力。同时也能够改善头部的血液循环,从而缓解头痛,基本上头部的穴位都可以按,例如太阳穴、风池穴、印堂穴等,还可以揉捏后颈部,放松一下颈肩部肌肉。

    喝茶或咖啡
    咖啡因可以提高镇痛药的药效。研究表明,咖啡因缓解头痛的速度比止痛药快半小时。

    薄荷精油
    薄荷精油具有治疗头痛的效果,长期以来一直被视为治疗头痛的天然药物。

    伸展运动
    在头痛时做一些拉伸颈肩肌肉有助缓解肌肉紧张,减轻头痛。具体动作包括尽力仰头和耸肩。

    二、怎么预防头疼
    保持规律的生活作息
    这一点非常重要,建议经常头痛的患者从这一点开始做起,每天按时睡,按时起,能够大大降低头痛发病的概率,当然哪天突然打破这规律,头痛基本还会找来。

    保持周边环境舒适
    如果您长期处于让自己不舒适的缓解中会造成焦虑、紧张,容易诱发头痛,一旦离开不舒适的环境头痛就会得到环境。

    比如要经常打开窗户透气、避免室内氧气供给不足;留心周围有没有电流或电磁引起的高频音;去除刺鼻气味,太刺鼻的香气和臭气都会让人焦虑紧张。
 

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