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经常给脚底按摩都有哪些好处?

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在我们的双脚上有很多穴位,长期刺激这些穴位,能够起到治疗脚部疾病的功效。虽说脚部在人体中距离心脏最远,但至少有60个穴位都汇集在脚部,这些穴位大部分都是脏器的反射区,因此双脚又被称为人体的“第二心脏”。

    在我们的双脚上有很多穴位,长期刺激这些穴位,能够起到治疗脚部疾病的功效。虽说脚部在人体中距离心脏最远,但至少有60个穴位都汇集在脚部,这些穴位大部分都是脏器的反射区,因此双脚又被称为人体的“第二心脏”。




    今天小编来教您最简单的脚底按摩方法:
    1.减肥排毒:边看电视边踩黄豆
    此方法非常适合初学者,可以在沙发前开辟一块小地带,铺上黄豆,在看电视的时光脚在上面踩15分钟,因为黄豆大小很适中,对穴位的刺激也很温和,每天简直可以促进身体新陈代谢能力,不过需要提醒的事,不要太或太饱时进行,在做完时应当立即喝杯水,排毒效果会更好。

    2.关节更灵活:练习踮脚走路
    用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路,能锻炼到小腿不同部位的肌肉,增强肌肉与关节稳定性。初学者练习时一定要小心,可以先扶住一些东西,熟练后再慢慢放开。

    3.加强肠胃功能:多活动脚趾
    根据我国传统的中医理论,胃经通过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱,不妨经常锻炼脚趾,比如练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

    4.缓解腰酸背痛:光脚滚网球
    背部和脚看似离着很远,但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联。如果经常腰酸背痛,可以先试试把网球或高尔夫放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

    脚底按摩有这几天好处:
    1.促进体内血液循环
    血液循环是否正常有着非常重要的关系,而按摩脚底能够很好的改善体内的血液循环状况,提高脚部的体温,最终达到促进全身血液循环达到正常的作用。

    2.提高睡眠质量
    现代人由于生活压力大,所以经常处于一个高度紧绷的状态,专业就是导致了失眠、多梦等等情况发生。轩昂要提供睡眠质量,那么按摩脚底是一个非常好的选择。
 

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