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在减肥界一直存在着冲动型的选手，一旦觉得自己胖了，就会说“今天晚上就去跑5千米！，晚上不吃了”，这类的豪情壮语，但根本没有任何计划，难免吃了败仗。 |
要想正确减肥，首先要了解自己肥胖的类型，例如有些人肥肉较多，捏起来较为松软，没有弹性，一抓一大把赘肉，这种人是最需要减肥的。
往往这类人不爱运动，导致气血不畅，容易导致脾胃病，要打破这种恶性循环，首先要调理脾胃，补足正气，自然也会爱运动了。
只有确定了自己是哪类型的人群，在制定减肥方案效果会事半功倍。
下面针对不同的肥胖，我们来提供不同的减肥方法！
膏人是肥胖人群中最危险的，也是最需要减肥的人群，因为他们没有好的饮食习惯，导致身体出现各种亚健康的状态。
减肥方法：管住嘴，迈开腿，对于这类人群，调整饮食是最好的选择，既能起到减掉体重的效果，又能排毒、调理身体。
今天小编向您介绍通过拔罐的方式来帮助减肥：
拔罐部位包括：夹脊（即经外奇穴）、天枢穴、大横穴、气海穴、关元穴、梁丘穴、足三里穴、丰隆穴、血海穴、公孙穴。
拔罐方法：取以上穴位以单纯拔罐法吸拔穴位并留罐10-15分钟并且每日一次。
除此之外还需注意生活中的护理：
1、控制每天的饮食，少吃动物性脂肪，以免胆固醇增多，进食也不要在临睡前进食，此外少食多餐才不易引发肥胖。
2、此外要坚持体力劳动或体育锻炼，只要通过运动增加热量消耗并配合饮食的控制是最理想的减肥方式。并且注意锻炼要定时定量持之以恒。
3、勤洗澡且皮肤褶皱处要擦干净，睡觉时最好向右侧可以减轻心脏的负担。
