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秋乏怎么缓解,按摩两穴位即可

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秋季,天气是凉快下来,但是感觉秋天特别的困乏,有些人总是提不起精神来,容易烦躁,如果调理这些症状?今天小编来介绍中医按摩来预防这些这些症状。
    秋季,天气是凉快下来,但是感觉秋天特别的困乏,有些人总是提不起精神来,容易烦躁,如果调理这些症状?今天小编来介绍中医按摩来预防这些这些症状。

    首先要了解为什么会秋乏,由于在气温、湿度的影响下,与夏季有不同的生理反应,这也是一种自动调节的生理平衡。

    在秋季,人体出汗量减少,人体感到特别舒适,便处于松弛的状态,从而导致身体出现一种疲倦感,这种情况就是秋乏,这就是为了补偿夏季带给人体超常消耗的保护性反应,也是机体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施。

    虽然经过一段时间的调整,秋乏的现象就会消除,但为了影响生活工作,还是要采取相应的防治措施。

    首先要进行适当的体育锻炼,增强日志,在秋季刚开始锻炼力度不宜太大,应当根据自身的情况来定,否则会增强身体的疲倦感,反而不利于身体恢复。




    其次要保证充足的睡眠,睡眠不仅能够恢复体力,还能够提高免疫力。

    其次,要注意营养,在饮食上要注意清淡,不吃油腻的食物,油腻的食物不仅会加重肠胃的负担,还会使体温,血糖上升。

    要多吃些富含维生素的食物,如蔬菜、水果,因维生素能促使体内疲劳时所存积的代谢物尽快排除;三是多吃含钾食物,如干果、豆类、海产品等,它能维持细胞水分,增强其活性

    秋乏可以通过按摩来提神
    1.按摩太阳穴
    在按摩此穴位时不要力度过大,感觉到酸胀就可以。

    按摩方法如下:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。一般按摩的次数可多可少,可视大脑疲劳的程度调整。

    2.按摩风池穴
    按摩此穴位除了可以提神外,还能缓解眼部疲劳,特别是对长期在电脑旁边工作的人,效果更好。

    按摩方法:保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。
 

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