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刮痧作为中医养生的方法之一，在生活中很多人会采取刮痧的方法来祛除邪气、驱风散寒、增强免疫力等。刮痧、拔罐、按摩这三种是常见的养生方式，但还是有人不了，今天小编为您介绍这三种养生方法中常见的误区： |
误区一：刮痧时间越长越好
很多人认为，刮痧时间越长越好，最好是能刮出红色，甚至紫色的痧斑来才最好。这就是一个极大的误区，刮痧的主要目的就是为了活血化瘀，促进人体自我免疫功能的恢复。
但刮痧用力过大，很容易造成皮肤出血，容易破坏皮肤，甚至引起局部红肿感染。
一般来说，刮痧是根据个人体质在相应的穴位上进行刮痧操作，每一个穴位刮痧5-10分钟即可，最多不宜超过15分钟。
推拿按摩是以中医的脏腑、经络为理论基础的，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来 说，它是一种物理的治疗方法。
有些人认为，中医按摩手法越重效果就好，其实这是一个误区。按摩主要是通过技巧和特定的手法去调理，而并非是用蛮力去推、按。如果力度过大会对身体造成不好的影响。
误区三：拔罐越多越好
直到现在还有一部分人认为，拔罐越多，效果越好，或是花同样的钱拔罐越多越合算，这也是一个误区。
拔罐不要过于频繁，频繁后对身体免疫力排斥，使身体容易生活，还会耗损人体的人体的正气，反而不利于人体的健康。
误区四：足疗花样越多越好
足部按摩在当下相当盛行，很多人觉得足疗可以缓解疲劳，并且认为足疗花样越多越好，其实就是是一个误区。足疗师为了刺激足部内脏的反射区，才是最关键的，如果手法不对，或是刺激不到相应的穴位，是不会有效果的。
如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。
