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在秋季刮痧时间越长越好吗?

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刮痧作为中医养生的方法之一,在生活中很多人会采取刮痧的方法来祛除邪气、驱风散寒、增强免疫力等。刮痧、拔罐、按摩这三种是常见的养生方式,但还是有人不了,今天小编为您介绍这三种养生方法中常见的误区:
    刮痧作为中医养生的方法之一,在生活中很多人会采取刮痧的方法来祛除邪气、驱风散寒、增强免疫力等。刮痧、拔罐、按摩这三种是常见的养生方式,但还是有人不了,今天小编为您介绍这三种养生方法中常见的误区:

    误区一:刮痧时间越长越好
    很多人认为,刮痧时间越长越好,最好是能刮出红色,甚至紫色的痧斑来才最好。这就是一个极大的误区,刮痧的主要目的就是为了活血化瘀,促进人体自我免疫功能的恢复。

    但刮痧用力过大,很容易造成皮肤出血,容易破坏皮肤,甚至引起局部红肿感染。

    一般来说,刮痧是根据个人体质在相应的穴位上进行刮痧操作,每一个穴位刮痧5-10分钟即可,最多不宜超过15分钟。




    误区二:按摩手法越重越好、
    推拿按摩是以中医的脏腑、经络为理论基础的,并结合西医的解剖和病理诊断,而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,达到理疗目的的方法,从性质上来    说,它是一种物理的治疗方法。

    有些人认为,中医按摩手法越重效果就好,其实这是一个误区。按摩主要是通过技巧和特定的手法去调理,而并非是用蛮力去推、按。如果力度过大会对身体造成不好的影响。

    误区三:拔罐越多越好
    直到现在还有一部分人认为,拔罐越多,效果越好,或是花同样的钱拔罐越多越合算,这也是一个误区。

    拔罐不要过于频繁,频繁后对身体免疫力排斥,使身体容易生活,还会耗损人体的人体的正气,反而不利于人体的健康。

    误区四:足疗花样越多越好
    足部按摩在当下相当盛行,很多人觉得足疗可以缓解疲劳,并且认为足疗花样越多越好,其实就是是一个误区。足疗师为了刺激足部内脏的反射区,才是最关键的,如果手法不对,或是刺激不到相应的穴位,是不会有效果的。

    如果能坚持睡前用热水洗脚,能刺激这些穴位,促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络,从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。
 

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