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湿邪一直是危害人体健康的一大克星，更是大多数疑难杂症和慢性比的源头或帮凶。只有身体里湿邪少了，才能使身体健康。 |
通常情况，体湿在每个人身上所表现出的病症都不相同，大致可以归纳总结出以下几点“口臭、食欲不振、肥胖、水肿、脸与头部爱出油、面部易生痘”等这几种情况，如果您的身体出现这几种情况则说明体内湿气未排出。
其实排出身体里的湿气很简单，只要从日常生活习惯中做起就可以，除了平时多吃些祛湿的食物外，可以用中医推拿按摩的方式来排出湿气，这样双管齐下才能有效祛湿。
要想使用中医推拿按摩排出身体湿气，可以试着按摩一下四个穴位：
一、丰隆穴：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。
按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。
功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。
二、足三里：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。
按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5~8分钟。
功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。
三、中脘穴：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。
按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2~5分钟。
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
四、曲池穴：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。
按摩方法：以大拇指指腹点揉此穴2~5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为度。
功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。
如果湿气的人劲量少吃这几类食物：
一、寒凉的食物
寒冷的食物本身就能带来湿邪，并且寒凉的食物容易损伤阳气。还会加重人体的湿气，特别是老人、小孩都劲量少吃。
二、腌制的食物
腌制食品不仅没营养，还含有致癌物质，而且通常含盐量高，吃太咸会影响肾功能，肾和脾胃是相互影响，肾被影响，脾胃功能也会被影响，湿气就会加重。所以要少吃腌制食品。
