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9月正是去除体内“湿毒”好时机,3招助你去除它,让身体不生病

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进入9月份以来,天天逐渐转凉,在也不必忍受酷热了,在秋季来临之际,也意味着湿冷来临,不少人在夏季积累的湿气,在秋季开始发作,如果不能将体内的湿气排出,就会出现体抵抗力下降、身体容易疲乏、食欲不振、经常拉肚子等现象,会严重的影响我们的健康和生活质量。

    进入9月份以来,天天逐渐转凉,在也不必忍受酷热了,在秋季来临之际,也意味着湿冷来临,不少人在夏季积累的湿气,在秋季开始发作,如果不能将体内的湿气排出,就会出现体抵抗力下降、身体容易疲乏、食欲不振、经常拉肚子等现象,会严重的影响我们的健康和生活质量。




    要判断身体里是否有湿气,可以从以下几个方法入手:
    1、大便不成形且黏腻
    体内湿气重最明显的表现就是大便不成形且黏腻,大便容易黏在便池且不容冲掉,用纸擦屁股也难以擦干净,大便的颜色发暗,且人总有一种排便不干净的感觉。这些都表明你可能体内湿气比较重了,需要排出体内的湿毒了。

    2、心烦意乱,睡眠不好
    9月份以来,天气凉爽不少,不在那么炎热,理论上来说,睡眠质量要比夏季要好,但如果每天还是心烦意乱,睡眠不好,可能是体内湿毒在作祟。

    3、舌苔厚腻
    判断一个人体内湿气是否重,有一个重要的特征就是看舌苔,正常的舌苔为淡红且润泽的,而且只是薄薄的一层。

    如果发现自己的舌苔很厚发腻,并伴有发黄的现象,则说明体内可能有湿热;如果是舌苔白厚,则可能是湿寒。当发现舌头厚腻的时候,就要注意调理了。

    那么如何排出体内湿毒呢?教你3招除去,身体不生病

    1、运动出汗
    进入9月份,天气不在炎热,晚上可以尽情的出汗,运动是排除湿气的最好方法,在运动的时候,我们的毛孔会打开,血液流动也会加快,身体大量的排汗,能够使得体内的湿毒被身体运化出去,既能够健身又能够排湿毒,一箭双雕呢。

    2、推拿按摩穴位
    在我们的穴位中有能够帮助身体排除湿毒的穴位,这些方法都是老祖宗传下来的,具有一定的借鉴价值。

    常用来拍湿毒的穴位有曲池穴(手肘处)、承山穴(小腿内侧)、陵泉穴、巨阙穴(胸腹上部)、涌泉穴(脚心处)等等。平时选择2~3个穴位按摩,睡觉按摩几分钟,不仅能够排出湿毒,还能够养生健体,是很不错的养生方式哦。
 

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