落枕主要是指颈部突然发生疼痛、活动障碍的一种病症，主要是急性单纯性颈项僵痛，在中医里面属于筋伤范畴，穴位按摩可以比较好的缓解疼痛症状，促进落枕恢复。本病主要是和督脉、手足太阳经及足少阳经有关系。

落枕主要是指颈部突然发生疼痛、活动障碍的一种病症，主要是急性单纯性颈项僵痛，在中医里面属于筋伤范畴，穴位按摩可以比较好的缓解疼痛症状，促进落枕恢复。本病主要是和督脉、手足太阳经及足少阳经有关系。

落枕主要是局部经筋受损，经脉拘挛，气血阻滞不通导致。临床因为累积不同的经脉，分为不同的类型：
督脉、太阳经型：颈项部位疼痛，低头仰头时候加重；
少阳经型：颈项部位疼痛，头部左右活动时候加重。
治则：通经活络，舒筋止痛。
选穴：天柱穴、风池穴、阿是穴、外劳宫
督脉、太阳经型可以加按后溪穴；少阳型可以加悬钟穴。

穴位讲解：
天柱穴：位于后发际正中旁开1.3寸处。

风池穴：当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

外劳宫：位于手背，第二、三掌骨间，指掌关节后0.5寸凹陷中。与劳宫穴相对。

天柱穴和风池穴属于局部取穴，主要是局部取穴，疏通气血为主；中医“以痛为腧”，选择局部最疼痛的部位，加以按揉，可以缓解局部痉挛的经筋，从而舒筋活络，缓解疼痛；外劳宫属于经验要穴，外劳宫又叫“落枕穴”，不论何种类型的落枕，都是可以按压局部，是比较容易操作的一个穴位。

每个穴位按压5-10分钟，每天2次，要是疼痛严重，可以适当的增加按摩次数。急性期（24小时以内）按摩远端穴位为主；恢复期（超过24小时）可以配合按揉远端穴和近端穴，加以局部热敷，一般落枕的自愈周期在3-7天，按揉可以很好的缩减恢复周期。