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奶水不足，应该选择食疗通乳还是中药催乳比较好？主要还得看准妈妈的个人情况，如果产后气血虚弱的话，可以选择中药催乳 |
中医认为，产妇缺乳主要有两种原因：气血虚弱、肝郁气滞。可以在医生的指导下，通过中药调理，达到通乳的效果。
气血虚弱型缺乳，主要因为产后出血过多，或脾胃虚弱、气血亏虚引起。主要症状：奶少或全无，乳汁清稀；乳房柔软，无胀痛感；面色少华，指甲颜色暗淡，食欲不振，身体疲劳，精神不振。
肝郁气滞型缺乳，准妈妈产后生气、精神压力大及产后抑郁有关。主要症状：乳汁分泌少，乳房胀痛，胸胁胀满，心情抑郁不乐，或有低热，舌苔薄黄。
食疗催乳，适用于所有产后妈妈，推荐食谱：豆浆，小米粥，通草猪蹄汤，鲫鱼汤，丝瓜汤等等。还需要多喝水，补充充足的水分。
但是，仅仅是食疗，催乳效果不佳，应该同时搭配以下方法：
①通乳腺。产后很多妈妈饮食油腻，导致乳腺堵塞，乳汁分泌少，必须尽快通乳腺。
②勤吸吮。妈妈们一定要坚定信心，可以母乳，让宝宝多吸允，刺激乳汁分泌，增加乳汁分泌。
③勤按摩，勤热敷。经常按摩一下胸部，尤其是乳头，热敷（不要烫的，温热即可）刺激乳房分泌乳汁。（注意。如果乳房肿胀的话，则不可以热敷，需要冷敷，大头菜冰箱凉一下，敷在胸部，可以舒缓）
④好好睡觉好好休息。注意休息好好睡觉，睡眠休息好了，自然体质增强，乳汁分泌的多。
⑤营养均衡，补充营养。产后妈妈体质比较弱，必须补充营养，增强体质，才会母乳分泌的好。
⑥心情好。放松心情，不要压力太大不要焦躁更不能生气上火，都会让乳腺不通顺，乳汁分泌少的。
