中医推拿按摩作为家庭自我保健,多数地方都可以按,但首先要明确一个问题,不能乱按。不懂的地方别按,怀疑有病了别自己给自己乱按,小问题被自己按出大问题的,也不少见。 |
比如落枕,我遇到好多,不知道从哪里听说的,落枕就是颈椎错位,掰回来就会好,于是乎,忍着痛,咬着牙…… 还有用电吹风吹的,用擀面杖擀的,来的时候都很痛苦。
自我保健,最难的就是不能明确自己到底适合用什么方法,当你不能确定,最好别轻易听别人说的,那是对自己不负责任。
1.颈椎两侧,不能同时按;
2.头颈结合处不能用敲打手法;
3.饭后三十分钟内与饥饿时不能进行长时间按摩;
4.女性生理期,腰臀部、腹部、足底不宜自我按摩。有专业指导后,可以适度进行;
5.外伤无皮损,有淤青,不能马上揉,可以适度按压,过12小时候才可以热敷或轻揉;
现在很多按摩店有一个误区:就是力越大越好。
在大力按摩之后,全身会有轻松的感觉,但是这个轻松不是真的轻松。因为在大力按摩时,整个肌肉和神经都维持在一个紧绷状态,当力消失,肌肉和神经终于可以放松了,然后大脑得到信息,终于轻松了。
但是第二天得到的后果就是全身肌肉的疼痛。这已经是对肌肉造成一定的损伤,严重的甚至导致骨折。如果身边有经常去享受这种大力按摩的男士,你不妨摸一下他的后背,整个肌肉是不是同石板一样坚硬。不要认为这是好事,其实这是整个肌肉长期受不正常的大力按摩过度的致密化。
中医推拿按摩建议以轻柔舒缓为主,可以多做揉法、抹法之类,但重点是力要渗。至于有肘关节使劲按啊按啊,少用为妙。
小编个人认为:这几个区域属于比较危险的禁区,非专业人士和职业按摩师都应小心处理或者不涉及。
1.脊柱,特别是颈椎(只其本身,并非周围的肌肉),是中枢神经核心区域,对脊柱本身的不当按摩可造成瘫痪或加重伤害。
2.眼睛及附近区域,较为娇嫩脆弱。不当按摩可引起视网膜剥离和眼底出血。
3.面部三角区,按摩不当(如手法粗糙、用力过当、按摩时间过长),或者忽略该区域有小量急性感染,可使感染随血液、淋巴扩散,造成极其危险的后果。