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在孕期，按摩可以缓解孕期出现的一些身体的疼痛感，针对准妈妈肩颈、背、腰部、腿部、臀部、手腕的一些针对性的练习，可以缓解这些区域的肌肉紧张、抽筋麻木，令准妈妈精神愉悦、身体舒适，提升身体免疫系统，预防感冒，同时还可以更好的缓解孕期的浮肿，抽筋及便秘。 |
对于宝宝来讲，妈妈对腹部的按摩也是一种胎教。宝宝可以感受到外界的刺激，提升宝宝对外界的敏感度和感知能力，让宝宝更活跃，而妈妈舒适的状态也能让宝宝健康成长，为宝宝建立一个良好的孕育胎内环境。
按摩的作用，主要是藉着按压的动作，促进血液循环、减少不适感觉、舒缓压力，以及增强抵抗力。按摩专家给准妈妈们提供了一些贴士，分享如下：
准妈妈们多睡眠欠佳，若睡前按摩，有助松弛神经，酣睡入梦。 准妈妈肌肤容易敏感，应选用性质温和的润肤油或润肤露作按摩油用，可减轻按摩时肌肤的摩擦，亦有助滋养准妈妈肌肤。
按摩时力度要稳定，不要时重时轻。 怀孕前期3个月及产前1个半月，按摩时力度不宜太强。 身体某些部位，如乳房、腹部、背部、小腿後肌及足踝等，都不要大力按摩。 若有并发症或其他疾病，例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等，都不宜按摩。
准妈妈按摩时，手法应温柔平和，力量要轻重适宜，以孕妇感觉舒服最重要。用力过猛、刺激太强易生反效果。有些穴位只要稍微压按就难以忍受。
如果是自己在家由老公帮忙或者更有经验的按摩店，进行局部轻柔的舒缓，比如说下肢按摩有利于降低静脉血栓风险、改善水肿，头部轻微的按摩有利于安神养胎，手部按摩有利于缓解疲劳、肩关节不适，关键是动作一定要轻柔舒缓。这些对孕妇应该是无害的。
很多所谓的养生足疗店按摩，那简直就是变相的殴打，下手简直不要更重。我也去体验过，不仅当时背部觉得疼，吱哇乱叫，当天晚上睡觉按过的地方更是酸痛。
这些店铺的主打项目就是颈肩推拿、乳房保养之类的。如果孕妇是去这些店做按摩的话，绝对是有害无益，特别是乳房按摩，严重的时候甚至有可能诱发流产。
小编在怀孕的时候有做过按摩，但是只是按摩头，胳膊和腿，简单按摩颈椎。其他地方我要求不让按摩。可能自己过于小心了，怎么说呢，肚子和背部是不怎么敢让按摩，不是不信任，是每个人的体质和情况不同，还是需要多注意一下。可能每个人的情况有不同，我也不是专业人士，只是个人想法。
