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在怀孕期间能够进行按摩吗?

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在孕期,按摩可以缓解孕期出现的一些身体的疼痛感,针对准妈妈肩颈、背、腰部、腿部、臀部、手腕的一些针对性的练习,可以缓解这些区域的肌肉紧张、抽筋麻木,令准妈妈精神愉悦、身体舒适,提升身体免疫系统,预防感冒,同时还可以更好的缓解孕期的浮肿,抽筋及便秘。
    在孕期,按摩可以缓解孕期出现的一些身体的疼痛感,针对准妈妈肩颈、背、腰部、腿部、臀部、手腕的一些针对性的练习,可以缓解这些区域的肌肉紧张、抽筋麻木,令准妈妈精神愉悦、身体舒适,提升身体免疫系统,预防感冒,同时还可以更好的缓解孕期的浮肿,抽筋及便秘。

    对于宝宝来讲,妈妈对腹部的按摩也是一种胎教。宝宝可以感受到外界的刺激,提升宝宝对外界的敏感度和感知能力,让宝宝更活跃,而妈妈舒适的状态也能让宝宝健康成长,为宝宝建立一个良好的孕育胎内环境。

    按摩的作用,主要是藉着按压的动作,促进血液循环、减少不适感觉、舒缓压力,以及增强抵抗力。按摩专家给准妈妈们提供了一些贴士,分享如下:

    准妈妈们多睡眠欠佳,若睡前按摩,有助松弛神经,酣睡入梦。 准妈妈肌肤容易敏感,应选用性质温和的润肤油或润肤露作按摩油用,可减轻按摩时肌肤的摩擦,亦有助滋养准妈妈肌肤。 




    按摩时力度要稳定,不要时重时轻。 怀孕前期3个月及产前1个半月,按摩时力度不宜太强。 身体某些部位,如乳房、腹部、背部、小腿後肌及足踝等,都不要大力按摩。 若有并发症或其他疾病,例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等,都不宜按摩。

    准妈妈按摩时,手法应温柔平和,力量要轻重适宜,以孕妇感觉舒服最重要。用力过猛、刺激太强易生反效果。有些穴位只要稍微压按就难以忍受。

    如果是自己在家由老公帮忙或者更有经验的按摩店,进行局部轻柔的舒缓,比如说下肢按摩有利于降低静脉血栓风险、改善水肿,头部轻微的按摩有利于安神养胎,手部按摩有利于缓解疲劳、肩关节不适,关键是动作一定要轻柔舒缓。这些对孕妇应该是无害的。

    很多所谓的养生足疗店按摩,那简直就是变相的殴打,下手简直不要更重。我也去体验过,不仅当时背部觉得疼,吱哇乱叫,当天晚上睡觉按过的地方更是酸痛。

    这些店铺的主打项目就是颈肩推拿、乳房保养之类的。如果孕妇是去这些店做按摩的话,绝对是有害无益,特别是乳房按摩,严重的时候甚至有可能诱发流产。

    小编在怀孕的时候有做过按摩,但是只是按摩头,胳膊和腿,简单按摩颈椎。其他地方我要求不让按摩。可能自己过于小心了,怎么说呢,肚子和背部是不怎么敢让按摩,不是不信任,是每个人的体质和情况不同,还是需要多注意一下。可能每个人的情况有不同,我也不是专业人士,只是个人想法。
 

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