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揉腹相信很多人都有过这样的动作吧，在一般情况下，经常揉腹可以促进腹部的血液循环，能够采集肠胃蠕动，并且有利于消化，今天小编就简单来介绍下中医推拿按摩里的这个揉腹动作。 |
要知道减肥的秘诀就是在于减腹，因为身体里的肠胃消化系统都聚集在此，一旦发现小腹凸起就是发胖的前兆。因为这里是脂肪囤积的位置，要减肥首先要从这里入手。
当然减肥是一件很痛苦的事，减肥必须要坚持，每天在早、中、晚各揉一次小腹，可以先采取逆时针的方向揉、后按顺时针方向揉。揉的次数低以36遍起，或36的倍数也可以。力度一定要适中。
一、治疗便秘
揉腹还有一点好处，适合所有人，揉腹还可以治疗便秘。有些人便秘不喜欢吃药，就这么死扛着。对于这类人小编给您介绍介绍揉腹的方法。
二、改善胃动力
对于胃动力不足的人来说，在餐后会出现恶心、呕吐、体重减轻等情况，对于这种情况来说，除了从饮食上进行调整为，揉腹也是一个不错的选择。
三、治脾虚不长肉
在孩子脾虚时，会出现特别能吃，但是偏瘦，并且个子小，头发发黄等情况，孩子能吃不消化，这个就像工厂里的产品，都堆积在工厂里，时间久了，就会出现问题。宝宝的身体也一样，如果食物长时间堆积在孩子的身体里，就会出现积食的情况。
揉腹的最好是在夜间入睡前进行或是在早上起床前进行，最好是能够排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲。
在按揉时，例如一定要适中，精力要集中，呼吸自然，能够持之以恒，就一定能收到明显的健身效果。
