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坚持揉腹竟然能够治疗便秘

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揉腹相信很多人都有过这样的动作吧,在一般情况下,经常揉腹可以促进腹部的血液循环,能够采集肠胃蠕动,并且有利于消化,今天小编就简单来介绍下中医推拿按摩里的这个揉腹动作。
    揉腹相信很多人都有过这样的动作吧,在一般情况下,经常揉腹可以促进腹部的血液循环,能够采集肠胃蠕动,并且有利于消化,今天小编就简单来介绍下中医推拿按摩里的这个揉腹动作。

    要知道减肥的秘诀就是在于减腹,因为身体里的肠胃消化系统都聚集在此,一旦发现小腹凸起就是发胖的前兆。因为这里是脂肪囤积的位置,要减肥首先要从这里入手。



    当然减肥是一件很痛苦的事,减肥必须要坚持,每天在早、中、晚各揉一次小腹,可以先采取逆时针的方向揉、后按顺时针方向揉。揉的次数低以36遍起,或36的倍数也可以。力度一定要适中。

    一、治疗便秘
    揉腹还有一点好处,适合所有人,揉腹还可以治疗便秘。有些人便秘不喜欢吃药,就这么死扛着。对于这类人小编给您介绍介绍揉腹的方法。


    对于便秘患者揉按时力度要适中,精神力要集中,必须唱时间坚持,一就一定能够起到效果,如果在揉腹时出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,属于正常反应,不必担心。

    二、改善胃动力
    对于胃动力不足的人来说,在餐后会出现恶心、呕吐、体重减轻等情况,对于这种情况来说,除了从饮食上进行调整为,揉腹也是一个不错的选择。

    三、治脾虚不长肉
    在孩子脾虚时,会出现特别能吃,但是偏瘦,并且个子小,头发发黄等情况,孩子能吃不消化,这个就像工厂里的产品,都堆积在工厂里,时间久了,就会出现问题。宝宝的身体也一样,如果食物长时间堆积在孩子的身体里,就会出现积食的情况。

    揉腹的最好是在夜间入睡前进行或是在早上起床前进行,最好是能够排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝屈曲。

    在按揉时,例如一定要适中,精力要集中,呼吸自然,能够持之以恒,就一定能收到明显的健身效果。
 

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