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经常对身体按摩能够起到养生保健效果，尤其是对我们的双脚进行按摩，起到的效果是非常显著的。那么究竟该如何对我们的双脚进行按摩呢？ |
在平时按摩双脚可以增强我们的记忆力，促进血液循环，还可以调理我们的脾胃，因为在脚底有很多脏腑器官的发射区，正确的按摩这些穴位就能够调理脏腑功能，这就是为此脚底按摩受人们所青睐的原因。
一、按摩脚底用于减肥和增强记忆力的效果
用我们的双手在大脚趾上进行来回按摩，一天可以进行多次，一次2分钟即可。可以用同样的方法来按摩小脚趾的外侧。在我们的小脚趾上有小脑的反射区，所以要想提升我们的记忆力可以多按摩小脚趾，此外按摩时的力度不要过重，按摩是力度越重越好吗？。
二、促进身体新陈代谢
在我们的身体新陈代谢慢，就会出现各种人为，例如导致体内囤积大量的脂肪，造成身体肥胖，采用简单的足部按摩就可以促进身体的血液循环，增强身体里的新陈代谢速度。
按摩方法：平躺在地板上或床上，抬起双脚，并让双脚在半空中像蹬自行车那样来回摆动，一次做2分钟左右，这样可以促进血液循环，还可以燃烧脂肪，并且有注意提升睡眠质量。
三、要想消除身体的疲劳，可以在睡觉前敲击脚底，这样可以促进血液循环，可以有效排除身体内脏的毒素、畅通血管排泄功能，从而起到燃烧脂肪的作用。
按摩方法：以脚掌为中心，用拳头轻轻地有节奏对脚掌进行敲击，不需要用过大的力度，要感到疼痛即可，每只脚敲击100次即可。
其实，按摩脚底的方法还有很多，小编建议各位在晚上睡觉前或是在起床后进行按摩一次，这样能够能够使身体更加健康。
或者可以使用简单的方法，直接用手握成拳头，对脚底板进行轻轻的敲击，或是直接用大拇指对脚底板进行按摩都是不错的选择。
