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春季雨水较多，空气中的湿度相对来说比较大，如果没有保养好自己的身体，很可能会导致空气中的湿气趁机侵入到体内。 |
如果体内湿气较重的话，身体抵抗力和面免疫力会大大降低，很可能会出现体弱多病的情况。下面首先跟着小编一起来了解一下，如果湿气过重的话，你会有哪些表现？
皮肤爱出油。如果一个人体内湿气过重的话，你会发现你的皮肤整天都是油光满面，其实这也是湿气重的表现之一。如果你总是有这种情况的话，建议需要给身体排湿了。
舌头周围有齿痕：在日常生活中，可以观察一下自己的舌头，如果发现你的舌苔变得非常的厚重，而且舌头周围有明显的齿痕，那么就需要提高警惕了，这也是湿气过重的重要表现之一。
如果体内湿气过重的话，会给身体各个内脏器官增加很大的负担，很容易出现体弱多病的情况。
所以在平时确实是非常关键的，很多人都听说过拔罐具有很好的祛湿排毒的功效，其实在我们身边有很多的方法，效果可能比拔罐还要好很多。
在平时要多喝水，在日常生活中药养生爱喝水的习惯，只有这样才能帮助促进体内的血液循环，提高新陈代谢速率，这样就能够及时排出体内的湿气和毒素垃圾，对于祛湿排毒能够起到非常好的效果。
也可以使用食疗的方式来调理的身体的湿气：
在随着人们生活水平的不断提高，因此食疗养生也越来越受到大众的推崇，很多人都会购买很多的食谱在自己家里来照着做，其实食疗是一种非常好的养生保健方式。
如果体内湿气过重的话，在平时可以多吃一些红豆薏米粥，玉米、冬瓜等具有清热利湿的食物，能够达到很好的健脾祛湿的功效。长期坚持下来去湿效果非常明显。
此外，还需要多运动，每天运动对于祛湿排寒也具有非常好的作用，因为在运动的时候能够帮助促进体内的血液循环，新陈代谢速率就会大大的提高，这样就能够加速体内湿气和毒素的排出，达到很好的强身健体的功效。
