夏季将至，意味着阳气走到了极致，在夏季当天，体表的阳气开始往内收，我们体内的阴气开始萌发、滋长。

夏季将至，意味着阳气走到了极致，在夏季当天，体表的阳气开始往内收，我们体内的阴气开始萌发、滋长。

在夏至前后几天的转变中，极其容易吸收到更多的天地能量，又显得极其脆弱。究竟在夏至期间如果进行养生，如果进行防病，都显得非常重要。

今天小编就来告诉您三个穴位，在夏至到来的前几天，既能调补先天，又能调理后天，还能养心安神，能够有助于帮助我们安然度过这几天。

在夏至节气穴方是根据每年的五运六气配出，更具有针对性。这里要注意夏至、冬至乃天地阴阳交接之大时，对人体影响比较大，所以夏至日前后三天最好在家静养，避免从事劳心劳力的活动。夏季按摩脚底好处多，赶快来试试

这三个穴位分别是脾俞穴、神门穴、涌泉穴，下面小编介绍下这几个穴位：

一、脾俞穴

“俞”通“输”，意思就是运送。“脾俞”的意思就是将脾脏湿热之气向外输送入膀胱经。脾有四怕，怕湿就是其中之一。如果脾脏中的湿热之气散不出去，脾的功能就会受损，脾是气血生化之源，脾一受损，气血就会虚弱，刺激脾俞具有健脾和胃、利湿升清的功效。

取穴：脾俞定位是第11胸椎棘突下，旁开1.5寸

手法：左右两侧的每次各点揉3-5分钟即可。

二、神门穴

神门穴是心经的原穴，是心经之动力源泉。按揉神门穴具有补心益气、安神降火的功效，可以调理失眠、心悸、心痛、高血压、心绞痛、癫痫、神经衰弱等症。

取穴：神门穴位于手腕关节的手掌一侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。（即：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。）

手法：以有酸胀感为宜，每次掐按2～3分钟，左右手交替，早晚各一次。

三、涌泉穴

涌泉穴是肾经的首穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气来源于涌泉，就像泉水一样灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴是强肾第一要穴,是生命力的源泉，在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都能发挥的重要作用。

取穴：
涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

手法：
用手掌擦，顺着足掌直擦到足掌发热为止；或以拇指的指尖关节点揉穴位3-5分钟，每天一次。

上述三个穴位是在身体阴阳平衡的状态下操作的，在阴阳不平衡的状态先要调理穴位，可以根据体质、年龄差异来决定做每天做几次，推拿手法看似简单，但有严格的要求。