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4个推拿手法,使宝宝睡的又快又香!

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在孩子小的时候,孩子能够吃的好,睡的好是每位家长的最大心愿。对于宝宝的饮食来说是可以由家长来控制的,但对于睡觉的事来说,家长缺有没有办法。
    在孩子小的时候,孩子能够吃的好,睡的好是每位家长的最大心愿。对于宝宝的饮食来说是可以由家长来控制的,但对于睡觉的事来说,家长缺有没有办法。

    睡觉不像吃饭,宝宝睡觉这事,有时候给家长累够呛,可宝宝还是挺有精神,这是真没有办法,充足的睡眠是宝宝生长发育必不可少的,今天小编就来聊聊孩子睡觉的问题。

    宝宝睡眠不好,不仅仅是入睡困难,还是入睡后,不踏实或是奇怪的睡姿,有些宝宝睡眠时间短,睡一会就醒,醒了之后不管在怎么哄,都难入睡。




    宝宝出现以上这种情况都属于不正常的,如果说宝宝午睡时间较长,晚上相应睡得晚,或是宝宝没有午睡,经过一天的活动玩耍,晚上入睡得会比较早,或者比较快,这种情况是正常的。

    对于成人,如果这一天很劳累,晚上也是很早就会困的,家长关心孩子睡眠情况是必要的,但是不要过度焦虑,保持孩子每天的睡眠时间和睡眠质量最重要!
    
    对于一些睡的较困难的宝宝来说,在睡前可以掐揉小天心、推攒竹、摩腹或者捏脊。这几个穴位不仅有助于入睡,还有助于提高睡眠质量。

    一、掐揉小天心
    小天心位于手掌跟部,大鱼际与小鱼际相接处,先以拇指掐穴位10次,然后在以中指指腹在穴位上揉100次,称为掐揉小天心,具有安神镇惊,促进睡眠的作用。

    二、推攒竹
    即开天门,由小儿两眉头之间向上直推至额上前发际处,操作20次。

    三、摩腹
    摩腹其实就是揉肚。大人将手掌搓热,覆在宝宝肚脐周围,顺时针轻轻打圈揉动,50-100次即可。如果宝宝有积食症状,可是适当的增加次数。

    四、捏脊
    用轻手法作捏脊法,自下而上反复3~5次,以背部潮红为度。按压背部俞穴,重点在上背部的背俞穴。

    上述四个方法可以睡前也宝宝做,但有些孩子白天一直睡,到了晚上就睡不着,夜里十分精神,这就要纠正孩子的睡眠习惯,白天减少孩子的睡眠时间,逗孩子,跟他玩,晚上孩子睡眠才会有所改善。

    同时可以少吃产气食物:如苹果、甜瓜、巧克力等甜物,牛奶也不要泡太浓,可以给宝宝适量温开水。希望推拿加上日常习惯的注意和改变,宝宝都能睡个安稳觉。
 

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