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在孩子小的时候，孩子能够吃的好，睡的好是每位家长的最大心愿。对于宝宝的饮食来说是可以由家长来控制的，但对于睡觉的事来说，家长缺有没有办法。 |
睡觉不像吃饭，宝宝睡觉这事，有时候给家长累够呛，可宝宝还是挺有精神，这是真没有办法，充足的睡眠是宝宝生长发育必不可少的，今天小编就来聊聊孩子睡觉的问题。
宝宝睡眠不好，不仅仅是入睡困难，还是入睡后，不踏实或是奇怪的睡姿，有些宝宝睡眠时间短，睡一会就醒，醒了之后不管在怎么哄，都难入睡。
宝宝出现以上这种情况都属于不正常的，如果说宝宝午睡时间较长，晚上相应睡得晚，或是宝宝没有午睡，经过一天的活动玩耍，晚上入睡得会比较早，或者比较快，这种情况是正常的。
对于成人，如果这一天很劳累，晚上也是很早就会困的，家长关心孩子睡眠情况是必要的，但是不要过度焦虑，保持孩子每天的睡眠时间和睡眠质量最重要！
对于一些睡的较困难的宝宝来说，在睡前可以掐揉小天心、推攒竹、摩腹或者捏脊。这几个穴位不仅有助于入睡，还有助于提高睡眠质量。
一、掐揉小天心
小天心位于手掌跟部，大鱼际与小鱼际相接处，先以拇指掐穴位10次，然后在以中指指腹在穴位上揉100次，称为掐揉小天心，具有安神镇惊，促进睡眠的作用。
二、推攒竹
即开天门，由小儿两眉头之间向上直推至额上前发际处，操作20次。
三、摩腹
摩腹其实就是揉肚。大人将手掌搓热，覆在宝宝肚脐周围，顺时针轻轻打圈揉动，50-100次即可。如果宝宝有积食症状，可是适当的增加次数。
四、捏脊
用轻手法作捏脊法，自下而上反复3～5次，以背部潮红为度。按压背部俞穴，重点在上背部的背俞穴。
上述四个方法可以睡前也宝宝做，但有些孩子白天一直睡，到了晚上就睡不着，夜里十分精神，这就要纠正孩子的睡眠习惯，白天减少孩子的睡眠时间，逗孩子，跟他玩，晚上孩子睡眠才会有所改善。
同时可以少吃产气食物：如苹果、甜瓜、巧克力等甜物，牛奶也不要泡太浓，可以给宝宝适量温开水。希望推拿加上日常习惯的注意和改变，宝宝都能睡个安稳觉。
