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运动按摩不仅仅是你想的那个简单

来源:本站   浏览:294次  字号: [大] [中] [小]
如今生活压力大,很多人喜欢在休息时去按摩店进行推拿按摩,什么经络穴位按摩,泰式按摩等等多种按摩,此外,很多人在锻炼完之后喜欢去做一些按摩,这显然是不妥的。
    如今生活压力大,很多人喜欢在休息时去按摩店进行推拿按摩,什么经络穴位按摩,泰式按摩等等多种按摩,此外,很多人在锻炼完之后喜欢去做一些按摩,这显然是不妥的。

    常规的按摩与运动按摩不能混为一谈,很多人认为运动后的按摩和常规的经络按摩差不多,往往认为这种按摩越痛效果越好。

    事实真的如此吗?通过下面几个常见问题,来为您介绍运动按摩。

    1.运动按摩与一般经络穴道按摩有什么区别?
    一般的按摩主要是为了放松肌肉,消除疲劳,舒缓身心压力,而运动按摩主要是为了缓解运动后的肌肉紧绷所引起的各种问题,或是在比赛之前来唤醒肌肉。

    2.为什么运动后一定要做运动按摩,光做拉伸不行吗?
    除了前面说的按摩,在锻炼完后比较常见的就是拉伸了,拉伸确实效果非常不错,可以将紧绷的肌肉拉回原来为长度,让血液循环更加顺畅,加速新陈代谢,减缓出现酸痛的的症状。

    如果您在运动时经常超负荷,日积月累的情况下就会造成肌肉损伤,这些就只靠拉伸是远远不够的,这就需要去看医生了。不可思议,按摩手指竟然有这么多好处

    3.运动前是否也要做运动按摩?
    这是必须要做的,只不过目的是不一样的,运动后按摩是为了放松机头,运动前按摩是为了唤醒肌肉。

    运动按摩隔天肌肉不有些酸痛感,通常第三天状态就会变好,不管是肌肉的弹性还是柔软度都会维持在最佳状态。

    4.运动按摩仅限长期锻炼的人吗?
    答案是否定的,长期肩颈肌肉、关节紧绷造成的肌肉粘粘,还有手术之后的肌肉粘粘等都可以通过运动按摩处理。

    不过按摩之前最好先要询问一下医生。

    5.运动按摩是越痛越有效吗?
    这个是错误的观点,运动按摩不会疼痛感,主要是按摩的组织部位相关,并不是越痛越好。

    这里小编要提醒各位,过于疼痛的按摩对身体不仅对身体无益处,还会对身体产生一定的害处。    看完了下面这5个问题的回答,现在你应该对运动按摩有了一定的了解了吧?
 

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