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如今生活压力大，很多人喜欢在休息时去按摩店进行推拿按摩，什么经络穴位按摩，泰式按摩等等多种按摩，此外，很多人在锻炼完之后喜欢去做一些按摩，这显然是不妥的。 |
常规的按摩与运动按摩不能混为一谈，很多人认为运动后的按摩和常规的经络按摩差不多，往往认为这种按摩越痛效果越好。
事实真的如此吗？通过下面几个常见问题，来为您介绍运动按摩。
1.运动按摩与一般经络穴道按摩有什么区别？
一般的按摩主要是为了放松肌肉，消除疲劳，舒缓身心压力，而运动按摩主要是为了缓解运动后的肌肉紧绷所引起的各种问题，或是在比赛之前来唤醒肌肉。
2.为什么运动后一定要做运动按摩，光做拉伸不行吗？
除了前面说的按摩，在锻炼完后比较常见的就是拉伸了，拉伸确实效果非常不错，可以将紧绷的肌肉拉回原来为长度，让血液循环更加顺畅，加速新陈代谢，减缓出现酸痛的的症状。
如果您在运动时经常超负荷，日积月累的情况下就会造成肌肉损伤，这些就只靠拉伸是远远不够的，这就需要去看医生了。不可思议,按摩手指竟然有这么多好处
3.运动前是否也要做运动按摩？
这是必须要做的，只不过目的是不一样的，运动后按摩是为了放松机头，运动前按摩是为了唤醒肌肉。
运动按摩隔天肌肉不有些酸痛感，通常第三天状态就会变好，不管是肌肉的弹性还是柔软度都会维持在最佳状态。
4.运动按摩仅限长期锻炼的人吗？
答案是否定的，长期肩颈肌肉、关节紧绷造成的肌肉粘粘，还有手术之后的肌肉粘粘等都可以通过运动按摩处理。
不过按摩之前最好先要询问一下医生。
5.运动按摩是越痛越有效吗？
这个是错误的观点，运动按摩不会疼痛感，主要是按摩的组织部位相关，并不是越痛越好。
这里小编要提醒各位，过于疼痛的按摩对身体不仅对身体无益处，还会对身体产生一定的害处。 看完了下面这5个问题的回答，现在你应该对运动按摩有了一定的了解了吧？
