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疫情期间按摩身体五大穴位,居家也能神清气爽

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在当下疫情战的最后阶段,相信大家已经在家里快待封了,但宅在家里的你,也不能忽视自我锻炼。今天小编就给您推荐中医推拿按摩常用的五大穴位。

    在当下疫情战的最后阶段,相信大家已经在家里快待封了,但宅在家里的你,也不能忽视自我锻炼。今天小编就给您推荐中医推拿按摩常用的五大穴位。


    早晚按摩这个穴位可以起到很好的养生效果。长久坚持可以提高身体免疫力,坚持早晚按摩这几个穴位,可以强身健体,耳聪目明的效果。

    第一个穴位:太阳穴


    太阳穴位于头侧面,是人体最常用的保健穴位,按揉该区域具有缓解疲劳、醒脑开窍的效果。每晚睡前按摩头部,坚持下来效果意想不到

    第二部位:耳前区
    此穴位位于耳朵凹陷处。中医里认为肾开窍于耳,肾气足则听觉灵敏;耳又通于脑,脑为髓之海,髓海赖肾的精气化生和濡养。

    经常按摩这个穴位可以达到调理肾元、强本固肾达的效果,对头晕、健忘等常见问题有一定预防的效果。

    第三个部位:腹部,此穴位为肚脐中心的区域。

    腹部是身体的阴经交汇之地,同时还是中焦所在之处,是气血生化之所。

    摩揉腹部可以健脾运而直接防治脾胃诸疾,又可培植元气,使气血生化机能旺盛,起到防治全身疾患的作用。

    经常按摩腹部必须均匀、缓慢、柔和、自然,才能起到一定的效果。

    第四个部位:肾区
    这以背部侧腰眼为中心区域,腰眼穴位于人体腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷处。腰眼位置特殊,位于在环绕腰部的经脉中,肾脏相邻的位置。

    经常按摩这个穴位可以起到健肾补肾、补血益气,起到延年益寿的效果。所以长期按摩此穴位可以起到预防背痛的一个非常有效的方法。

    第五个部位:脚心
    按摩脚底主要以中心区域,俗话说人老脚先老,在我们的脚正中心是涌泉穴,涌泉穴是足太阴肾经的第一穴,它联通着肾经的体内及体表经脉,为人体元气之所在。

    每天坚持按摩搓揉脚心,在一定程度上可以起到补脑益肾、活血通络、益智安神之效。

    以上五个穴位操作顺序是从上至下操作。操作早晚各一次最佳,此外饭后一个小时后不宜进行做按揉,按摩时间最好控制在30分钟左右。

    每天坚持按摩这五个穴位自我坚持,日久方能显著,不可操之过急。
 

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